西兰花怎样做好吃 女人吃它可以防癌

  西兰花是我们大年夜家常见的一种蔬菜,一般在菜市场或超市都是有的卖的,西兰花家常菜的做法有:西兰花炒肉丝、西兰花烧肉、清炒西兰花等。那末西兰花怎样做好吃呢?女人吃西兰花的好处有哪些呢?感兴趣的同伙请看下文吧。

  西兰花怎样做好吃

  一、清炒西兰花

  食材豫备:西兰花、胡萝卜、植物油、调味品。

  制造步调

  1、西兰花根稍微切掉落点,随后掰成小朵,洗净。胡萝卜洗净切片备用。

西兰花根稍微切掉落点,随后掰成小朵,洗净。胡萝卜洗净切片备用

  2、锅中烧水,水开以后加点盐,并倒入西兰花过一下水,大年夜概1分钟便可以够了。

  3、水再次开的时刻倒入胡萝卜,过水一分钟捞起。

  4、锅中底油,油热后倒入西兰花和胡萝卜,大年夜火翻炒2分钟,然后参加调味料调味即可。

  二、凉拌西兰花

  食材豫备:西兰花、木耳、葱花、调味品。

  制造步调

木耳提早泡发。西兰花切成小朵,并用清水浸泡。胡萝卜洗净并用模具压出花形。

  1、木耳提早泡发。西兰花切成小朵,并用清水浸泡。胡萝卜洗净并用模具压出花形。

  2、锅内入水,放西兰花和胡萝卜焯烫,再放入木耳也烫一下。

  3、将菜品过凉水。

  4、锅内入油,葱花爆喷鼻成葱油。  

女人吃西兰花的好处 西兰花怎样做好吃 西兰花的养分价值 

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