遵守健康的饮食方法或可降低认知毁伤的风险

  近日,来改过南威尔士大年夜学的科学家们经过过程对澳大年夜利亚老年人群的炊事模式进行研究发明,当人群遵守一种改良大年夜脑健康的饮食方法时,其患认知毁伤的风险就会降低。

  研究者认为,经久遵守一种增长大年夜脑健康的饮食方法仿佛会降低个别认知毁伤及相干疾病的风险,包含阿尔兹海默病和痴呆症等。

  相干研究登载在国际杂志Alzheimer's & Dementia上。

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                •   文章中,研究者分析了这类名为MIND饮食方法(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet,地中海-得舒干涉神经退行性延迟饮食法)的潜伏保护效应,地中海饮食法被认为在其它健康方面具有必定的保护效应,比如心血管疾病;MIND饮食法构成部份基于地中海饮食法,还额外参加了与大年夜脑健康相干的食品,这类饮食重要由15种食谱构成,重点包含绿叶蔬菜、全谷物、橄榄油和少许红肉。

                  绿叶蔬菜、全谷物、橄榄油和少许红肉

                    研究人员对1220名60岁及以上的老年人追踪研究了长达12年,在研究时代,遵守MIND饮食的人群在临床上被诊断为轻度认知毁伤或痴呆症的可能性降低了19%;比拟较而言,遵守地中海饮食模式的人群并未取得任何饮食好处。

                    研究者欲望本文研究可以或许援助提出一些具体的建议来降低澳大年夜利亚乃至全球人群患痴呆症的风险,此前Martha Morris传授在美国开辟了MIND饮食法,这类饮食法差别于其它饮食策略,具有必定的神经保护效应,其包含绿叶蔬菜和浆果等;参与者的终得分还包含蛋糕和一些糕点,这是西方饮食的标记,可以或许援助研究人员更好地捕获参与者的饮食模式和行动。

                    下一步研究人员还将延续深刻研究在随机临床实验中评估这类饮食模式,并且进行大年夜量研究揭露MIND饮食方法的保护性机制及相干通路等。

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