20160331我是大年夜大夫:王晏美讲减缓便秘的食品

  便秘是很多人都邑出现的现象,生活中我们可以经过过程调剂本身的饮食,来减缓出现的便秘现象。那末平常生活中减缓便秘的食品毕竟有哪些呢?那就让我们随着我是大年夜大夫栏目王晏美专家一路来知道一下吧!

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                              下面是该视频的在线不雅看和重要内容介绍:

                              减缓便秘的食品

                              1、火龙果

                              火龙果是异常好的食品,生活中我们可以常常吃火龙果,有着异常好的减缓便秘的感化,有益身材健康。

                              火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增长骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,援助细胞膜构成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功能外,还具有消除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功能。

                              2、柚

                              含有丰富的天然枸橼酸和各类无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适当食用,有通便之功能。

                              3、猕猴桃

                              猕猴桃的养分价值是异常高的,常常吃对我们的健康是异常有援助的,对出现的便秘有很好的减缓感化。

                              它含有较多的炊事纤维和蛋白质分化酵素,这些物质除可以快速清除体内聚积的有害代谢产品,预防、治疗便秘之外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的感化。

                              逐日凌晨空肚吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的后果会比较好。

                              4、喷鼻蕉

                              喷鼻蕉含有的大年夜量水溶性植物纤维,可以或许引发高渗性的胃肠液渗出,从而将水份吸附到固体部份,使大年夜便变软而易于排出。

                            喷鼻蕉含有的大年夜量水溶性植物纤维

                              5、苹果

                              苹果的养分成份是异常丰富且均衡的,生活中我们可以常常吃,能周全改良我们的身材状况,对便秘有很好的减缓感化。

                              苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调理固执性便秘。逐日早、晚空肚吃1~2个,可调理习惯性便秘。

                              6、梨

                              梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它长短可溶性纤维,能援助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,干净肠道,经久便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

                              本期佳宾介绍

                              王晏美

                              男,卫生部中日友爱医院肛肠科主任医师,北京中医药大年夜学传授。兼北京市亚运村医院副院长、中国医师协会肛肠专业委员会副会长兼总干事,全国医师定期考察肛肠专业编辑委员会副主任委员兼秘书长,中华中医药学会肛肠分会常务理事兼副秘书长,北京医师协会肛肠科专家委员会副主任委员兼秘书长,中国肛肠网副主编,北京医学会医疗伤害义务技巧剖断专家,中组部第七批援疆专家并任新疆自治区人平易近医院肛肠外科副主任、自治区人平易近医院援疆专家队队长,北京圣马克医院高等参谋,全国六十余家肛肠医院技巧参谋,任卫生部“十年百项”筹划肛肠病推行项目主媾和北京中医药大年夜学研究生班讲课师长教师。

                              专业特长

                              善于治疗各类痔疮、肛裂、肛乳头瘤、肛窦炎、肛瘘、各类肛周脓肿、便秘、溃疡性结肠炎、直肠瘜肉等肛肠疾病,特别是治疗各类重度痔疮(如环状痔、嵌顿痔)、高位肛瘘、复杂性肛瘘、重度肛周脓肿、固执性肛周瘙痒、肛门直肠狭小、直肠脱垂、肛门坠胀、肛门直肠痛、结肠瘜肉、溃疡性结肠炎等肛肠疑问重症经验丰富,疗效满足。在国表里开创双向等压引流法治疗高位和复杂性肛瘘及脓肿,该办法微创、低痛,解决了诸多临床困难。

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                            我是大年夜大夫 王晏美 减缓便秘的食品 
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