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          2. 20160529健康之路节目:李刘坤讲痰湿体质若何疗养

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            来源:平易近福健康康

            责编:马瑞

            揭橥时光:2016-05-31 10:43

              痰湿体质是异常多见的,痰湿体质对身材伤害是异常大年夜的,所以要积极进行相干的疗养,才有益健康。那末平常生活中痰湿体质若何疗养呢?接下来就让我们一路随着cctv健康之路节目李刘坤专家来知道一下吧!

              下面是该视频的在线不雅看和重要内容介绍:

              痰湿体质若何疗养

              痰湿体质的人,有体形肥胖,腹部肥满而松软的现象,并且生活中轻易出汗,且多黏腻,会认为肢体酸困沉重、不轻松。

              常常感到脸上有一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感到,嗓子老有痰,舌苔较厚。性格比较平和。

              食宜平淡

              饮食应以平淡为主,少食肥肉及甜、黏、油腻的食品。可多食海带、冬瓜等。

              药膳指导

              山药冬瓜汤

              山药冬瓜汤是异常不错的饮品,异常合适痰湿体质的人饮用,对身材健康是异常有益的,生活中可以常常喝。

              山药50克,冬瓜150克至锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。本品可健脾,益气,利湿。

              赤豆鲤鱼汤

              将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹,放入盆内,加适当料酒、生姜、葱段、胡椒,食盐少许,上笼蒸熟即成。

              本品健脾除湿化痰,用于痰湿体质症见疲惫、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。

              起居忌湿润

              痰湿体质的人生活中的居住情况应当是干燥的而不宜湿润,还要常常参加户外活动,如许才有益本身身材的恢复。

              穿着应透气散湿,常常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下,应削减户外活动,避免受寒淋雨,不要过于安适。

              活动宜渐进

              因形体肥胖,易于困乏,故应根据本身的具体情况循序渐进,经久保持活动锤炼,如漫步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、泅水、练武术和合适本身的各类舞蹈。

              痰湿体质饮食忌讳

              1、少吃酸性和甜的器械

              痰湿体质的人应当少吃酸性和甜的器械。中医认为“酸甘化阴”,阴就是津液,痰湿体质本来就是津液多。

              再吃一些酸性和甜的器械,如醋,痰湿会加倍严重,比如山查,痰湿重的人吃多了山查,不但不克不及去血脂、降体质,反而还会伤脾胃,加重痰湿。

              痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料,甜能生湿。固然水果品种较多,但仍不宜多食,更忌李子与石榴。

              2、不合适吃寒凉的器械

              不合适吃寒凉的器械,比如冰西瓜(苦瓜),有人夏天光吃西瓜来减肥,没有减下来,反而胖了很多。

              胖的人大年夜多脾胃有问题,再吃寒凉的西瓜,把脾胃进一步吃伤了,固然就更胖了。吃苦瓜就要适可而止,它增长痰湿。

              3、少吃腻滞、生涩的器械

              少吃腻滞的器械,比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的器械,比如生鱼片。

              夏天不克不及贪凉饮冷,不克不及吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。

              痰湿体质的人,脾胃运化才能弱,胃口好,然则消化不了。所以,必定要少吃,不要吃撑,吃进去消化不了,都在体内构成了垃圾。

              本期佳宾介绍

              李刘坤

              男,北京中医药大年夜学主任医师、传授,,北京恒安中医院中医专家,从事中医临床、科研和教授教化工作40余年,屡次赴马来西亚、韩国、日本、新加坡等国进行讲学、学术交换和诊疗活动。

              善于范畴

              善于利用中医道理结合独特的饮食疗法、活动疗法等合营,治疗各类肾病和高血压病、糖尿病、肥胖症、胃肠病、癌症等,取得出色疗效。并在北京电视台www.95995566.net《9599116九五至尊vi堂》、www.95995566.net《健康大年夜聪明》、www.95995566.net《快活健身一箩筐》等栏目担负客座佳宾,主讲9599116九五至尊vi保健常识,遭到广大年夜不雅众热捧。

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